Healing Rina | 日記 | 抗酸化物質

身体を錆びつかせる紫外線！
紫外線からの影響を抑えてくれるのが抗酸化物質です！

抗酸化物質が含まれている食材は・・・

カラフルなフルーツ★トマトやかぼちゃ等

しかし、逆にシミができやすくなる食べ物として、レモン・セロリ・きゅうり等はソラレンという物質が含まれていて紫外線の影響をうけやすくシミができやすくなります！

この時期は日に当たる前には食べないようにして、夕食で食べるのがいいですね！