Healing Rina | 日記 | これからの季節

これからの季節、おいしい物がたくさｎ出てきますね！でも、お肌や体の事を思うとバランスのいい食べ方が必要になってきます。気をつけたいのが三大栄養素の「糖質」「たんぱく質」「脂質」の摂取量です。
糖質は甘い物だけじゃなく、パンやご飯・麺類などにも多く含まれています。
糖質の取り過ぎは肥満のほか、ニキビやシミ・くすみ・シワ・たるみの原因になります。
気をつけましょうね！