Healing Rina | 日記一覧

最近　お腹の痩身を受けてらっしゃる　お客様からの嬉しいお言葉が聞けました。
お一人のお客様は、「前までLLのパンツだったのが最近Lで余裕で履けるようになりました。」と🎶
もう一人のお客様は、「前まで足の爪を切…

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皆さんは、毎日の睡眠時間はどれくらいですか？
もし、夜更かししている人はお肌によくないですよ！
「睡眠不足はお肌の大敵」と言われているように、お肌にはターンオーバー肌の生まれ変わりがあるんです。
ターンオー…

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これからの季節、おいしい物がたくさｎ出てきますね！でも、お肌や体の事を思うとバランスのいい食べ方が必要になってきます。気をつけたいのが三大栄養素の「糖質」「たんぱく質」「脂質」の摂取量です。
糖質は甘い…

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皆さん基礎代謝が最も活発な季節はいつだと思いますか？
「夏」と聞こえてきそうですが、実は冬なんです！夏は確かに暑さのせいで体もほてって汗もかきやすい・・・けど基礎代謝というのは基本的に身体活動をしない状…

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今日も暑いですね～！皆さん今日も紫外線対策はバッチリですか？こんな暑い日が続くと体調も崩してしまいそうですね！

今日はリンパについて・・・

皆さんは、リンパって聞いた事があったりリンパマッサージなど受けら…

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身体を錆びつかせる紫外線！
紫外線からの影響を抑えてくれるのが抗酸化物質です！

抗酸化物質が含まれている食材は・・・

カラフルなフルーツ★トマトやかぼちゃ等

しかし、逆にシミができやすくなる食べ物として、レモ…

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食べ方を工夫する事によって、インスリンを過剰に出さない！
インスリンとは、血糖値を唯一下げるホルモンです！インスリンが必要以上に分泌されると、血中のエネルギーを脂肪細胞に貯め込もうとします。
貯め込まれた…

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夜遅い時間の食事はダイエットの大敵で肥満の原因になります！朝やお昼の活動時間帯は交換神経が働いていて、食事から摂取したエネルギーは代謝に使われるんですが、夜は副交感神経が主となってエネルギーを吸収しよ…

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シワが出来る原因は、いろんな事が原因の場合があります。
★間違ったスキンケア
皆さん洗顔やクレンジングをしたりする時にゴシゴシと力を入れていませんか？そんな事はしてはダメですよ～お肌に負担がかかるしシワも…

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